Kokt potet
Høy GI
GL 23.4 per kopp (156 g) · GL 15 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Kokt potet har en glykemisk indeks på 78, det samme som ren Potet (78). En kopp (156 g) gir en glykemisk belastning på 23.4.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170438 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt potet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 156 g | 23.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Karbohydrater | 20.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.01 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Godt vanninnhold
- Høy glykemisk indeks
- Moderat til høy glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt potet?
Kokt potet har en glykemisk indeks på 78 (Høyt). En kopp (156 g) har en glykemisk belastning på 23.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Kokt potet bra for folk med insulinresistens?
Kokt potet har en høy glykemisk indeks (78) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkål.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Kokt potet i Logi-appen, med din porsjon.
