Klassiske kjeks
Høy GI
GL 5.5 per stk (11 g) · GL 50 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning og indeks
Klassiske kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (11 g) gir en glykemisk belastning på 5.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174980 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g De har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av fiber og sunne omega-3-fettstoffer sammenlignet med kjeks laget av raffinert hvete.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Mandelmel gir en mye lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av sunt fett og proteiner, noe som forbedrer blodsukkerstabiliteten.
Mandelmelkrekker - GL 29.3 per 100 g De har et høyt innhold av intakte fibre, som bremser fordøyelsen og fører til en mye lavere glykemisk respons enn kjeks laget av raffinert hvetemel.
Fullkorn rug sprøbrød
Varianter av Klassiske kjeks
- GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nøtte- og frøknekkebrød - Kjeks med linfrø, chiafrø og solsikkefrøGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvennlige kjeksGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knekkebrødGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 urter kjeks - Fullkornskjeks med mørk sjokoladeGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 per 100 g merke: wasa
Wasa Crackers
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassiske kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning og indeks
- Basert på raffinert mel med lavt fiberinnhold
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassiske kjeks?
Klassiske kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (11 g) har en glykemisk belastning på 5.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 50.
Er Klassiske kjeks bra for folk med insulinresistens?
Klassiske kjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av Klassiske kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassiske kjeks i denne databasen har Nøtte- og frøknekkebrød lavest glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Sjekk Klassiske kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
