Industriell pannekake
Høy GI
GL 36 per 100 g
- Kilde til rask energi
- Høyt glykemisk indeks og belastning
Industriell pannekake har en glykemisk indeks på 75, høyere enn ren Klassisk pannekake (67).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir en lignende pannekakeopplevelse, men med en betydelig lavere GI på 25 og GL på 1, noe som forhindrer det kraftige blodsukkerhoppet som den industrielle versjonen forårsaker.
Knekk med cottage cheese og egg - GL 2 per 100 g Dette gir et mettende, proteinrikt frokostalternativ med en mye lavere GL på 2, som bidrar til å opprettholde et stabilt blodsukkernivå sammenlignet med den industrielle pannekaken med høy GL.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Dette muffin-alternativet gir en mye lavere glykemisk belastning (GI 15, GL 1) samtidig som det beholder teksturen til bakverk, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Varianter av Klassisk pannekake
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassisk pannekake - Kornfri pannekakeGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- proteinpannekakerGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Brokkoli- og linfrøpannekaker - Pannekake av kikertermelGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Mysepannekaker - GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- og havrepannekaker - +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Industriell pannekake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 15 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 12 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til rask energi
- Inneholder noe protein
- Høyt glykemisk indeks og belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Ultraprosessert med tilsetningsstoffer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Industriell pannekake?
Industriell pannekake har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Er Industriell pannekake bra for folk med insulinresistens?
Industriell pannekake har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Knekk med cottage cheese og egg.
Hvilken variant av Klassisk pannekake har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk pannekake i denne databasen har Kornfri pannekake lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Industriell pannekake i Logi-appen, med din porsjon.
