Hvetemel
Høy GI
GL 97.5 per typisk kopp (150 g) · GL 65 per 100 g
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Veldig høy glykemisk indeks
Hvetemel har en glykemisk indeks på 85, det samme som ren Hvetemel (85). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 97.5.
Oppdatert 27. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 37 per 100 g Whole wheat flour has a lower glycemic index and higher fiber, which helps reduce blood sugar spikes.
Fullkornshvetemel - GL 1 per 100 g Almond flour is low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Mandelmel - GL 25 per 100 g Chickpea flour provides more fiber and protein, helping to stabilize blood glucose levels.
Kikertemel
Varianter av Hvetemel
- GI 85 · GL 65 per 100 g
Hvetemel - GI 45 · GL 27 per 100 g high fiber
Høyt fiberinnhold mel - FlerkornsmelblandingGI 55 · GL 37 per 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 per 100 g whole
Grahammel - GI 70 · GL 50 per 100 g pink
Rosa mel - proteinrikt melGI 75 · GL 51 per 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 per 100 g self raising
selvhevende mel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvetemel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 364 kcal |
| Karbohydrater | 76.3 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Fett | 0.98 g |
| Mettet | 0.16 g |
| Umettet | 0.82 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Kilde til planteprotein
- Veldig høy glykemisk indeks
- Veldig høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvetemel?
Hvetemel har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 97.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 65.
Er Hvetemel bra for folk med insulinresistens?
Hvetemel har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkornshvetemel.
Hvilken variant av Hvetemel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvetemel i denne databasen har Høyt fiberinnhold mel lavest glykemisk belastning (27 per 100 g).
Sjekk Hvetemel i Logi-appen, med din porsjon.
