Flerkornsmelblanding
Moderat GI
GL 37 per 100 g
- Høyere fiberinnhold enn hvetemel
- Fortsatt relativt høy glykemisk belastning
Flerkornsmelblanding har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Hvetemel (85).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 37, noe som gir en mye mindre påvirkning på blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 0.1 per 100 g Linfrømel har en minimal GL på 1, noe som gir en mye mer stabil glykemisk respons enn flerkornsblandingen.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg) - GL 4.5 per 100 g Lupinmel har en svært lav GL på 2, noe som gjør det til et utmerket valg for å kontrollere blodsukkeret sammenlignet med den høye GL-verdien i det originale melet.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har en mye lavere GL på 3, noe som bidrar til å forhindre de kraftige blodsukkerstigningene som er forbundet med flerkornsblandingen.
Kokosmel
Varianter av Hvetemel
- GI 85 · GL 65 per 100 g
Hvetemel - GI 45 · GL 27 per 100 g high fiber
Høyt fiberinnhold mel - GI 55 · GL 40 per 100 g whole
Grahammel - GI 70 · GL 50 per 100 g pink
Rosa mel - proteinrikt melGI 75 · GL 51 per 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 per 100 g self raising
selvhevende mel - GI 85 · GL 62 per 100 g type 00
Tipo 00-mel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Flerkornsmelblanding er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyere fiberinnhold enn hvetemel
- Inneholder flere mikronæringsstoffer
- Lavere glykemisk indeks enn raffinert mel
- Fortsatt relativt høy glykemisk belastning
- Moderat prosesseringsnivå
- Lavere proteininnhold enn enkelte meltyper av ett kornslag
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Flerkornsmelblanding?
Flerkornsmelblanding har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Er Flerkornsmelblanding bra for folk med insulinresistens?
Flerkornsmelblanding har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Hvetemel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvetemel i denne databasen har Høyt fiberinnhold mel lavest glykemisk belastning (27 per 100 g).
Sjekk Flerkornsmelblanding i Logi-appen, med din porsjon.
