Høyt fiberinnhold mel
Lav GI
GL 40.5 per typisk kopp (150 g) · GL 27 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Relativt høy glykemisk belastning
Høyt fiberinnhold mel har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren Hvetemel (85). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 40.5.
Oppdatert 26. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Kokosmel - GL 25 per 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Kikertemel
Varianter av Hvetemel
- GI 85 · GL 65 per 100 g
Hvetemel - FlerkornsmelblandingGI 55 · GL 37 per 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 per 100 g whole
Grahammel - GI 70 · GL 50 per 100 g pink
Rosa mel - proteinrikt melGI 75 · GL 51 per 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 per 100 g self raising
selvhevende mel - GI 85 · GL 62 per 100 g type 00
Tipo 00-mel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Høyt fiberinnhold mel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Løselig | 3.6 g |
| Uløselig | 8.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks
- Lavt sukkerinnhold
- Relativt høy glykemisk belastning
- Fortsatt høyt karbohydratinnhold
- Liten mengde enumettede fettsyrer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Høyt fiberinnhold mel?
Høyt fiberinnhold mel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 40.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.
Er Høyt fiberinnhold mel bra for folk med insulinresistens?
Høyt fiberinnhold mel har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvetemel har lavest glykemisk belastning?
Høyt fiberinnhold mel har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hvetemel i denne databasen (27 per 100 g).
Sjekk Høyt fiberinnhold mel i Logi-appen, med din porsjon.
