Hurtighavre
Moderat GI
GL 64.5 per typisk kopp (150 g) · GL 43 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Høy glykemisk indeks
Hurtighavre har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 64.5.
Oppdatert 23. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
Kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
Stålskårne havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
Spiret havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
Havreflak med B-vitaminer - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hurtighavre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 66 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 5.9 g |
| Protein | 11.5 g |
| Fett | 6.5 g |
| Mettet | 1.1 g |
| Umettet | 5.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat protein
- Høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Moderat bearbeiding
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hurtighavre?
Hurtighavre har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 64.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 43.
Er Hurtighavre bra for folk med insulinresistens?
Hurtighavre har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Havre (fullkorn).
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Hurtighavre i Logi-appen, med din porsjon.
