Havreflak med B-vitaminer
Moderat GI
GL 49.5 per typisk kopp (150 g) · GL 33 per 100 g
Havreflak med B-vitaminer har en glykemisk indeks på 55, det samme som ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 49.5.
Oppdatert 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
Kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
Stålskårne havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
Spiret havre - lettkokte havregrynGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havreflak med B-vitaminer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 4 g |
| Uløselig | 6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.3 g |
| Umettet | 5.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havreflak med B-vitaminer?
Havreflak med B-vitaminer har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 49.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 33.
Er Havreflak med B-vitaminer bra for folk med insulinresistens?
Havreflak med B-vitaminer har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Havreflak med B-vitaminer i Logi-appen, med din porsjon.
