Fullkorn brun ris
Lav GI
GL 18 per typisk kopp (150 g) · GL 12 per 100 g
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
Fullkorn brun ris har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Kokt hvit ris (73). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 18.
Oppdatert 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Kokt hvit ris
- GI 73 · GL 20 per 100 g
Kokt hvit ris - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
Langkornet brun ris - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
Spiret fullkorn brun ris - Bachelor’s risGI 73 · GL 20 per 100 g merke: bachelors
- GI 73 · GL 20 per 100 g steamedwhite
Dampet hvit ris - dampet risGI 73 · GL 20 per 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Frossen ris - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn brun ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Karbohydrater | 23 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk indeks
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Begrensede mikronæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn brun ris?
Fullkorn brun ris har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er Fullkorn brun ris bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn brun ris har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt hvit ris har lavest glykemisk belastning?
Fullkorn brun ris har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kokt hvit ris i denne databasen (12 per 100 g).
Sjekk Fullkorn brun ris i Logi-appen, med din porsjon.
