dampet ris
GI 73 · HøytGL 20 / 100 g4/10
Høy GI
73 GI
GL 20 per 100 g
Logi-score 4/10
- lavt fettinnhold
- høy glykemisk indeks
dampet ris har en glykemisk indeks på 73, det samme som ren Kokt hvit ris (73).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt hvit ris
- GI 73 · GL 20 per 100 g
Kokt hvit ris - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Fullkorn brun ris - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
Langkornet brun ris - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
Spiret fullkorn brun ris - Bachelor’s risGI 73 · GL 20 per 100 g merke: bachelors
- GI 73 · GL 20 per 100 g steamedwhite
Dampet hvit ris - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Frossen ris - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
dampet ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
130
Kalorier
28 g
Karbohydrater
2.7 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- glutenfri
- enkel, minimalt krydret
- høy glykemisk indeks
- lavt fiberinnhold
- lav mikronæringstetthet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til dampet ris?
dampet ris har en glykemisk indeks på 73 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er dampet ris bra for folk med insulinresistens?
dampet ris har et høyt glykemisk indeks (73). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Kokt hvit ris har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt hvit ris i denne databasen har Fullkorn brun ris lavest glykemisk belastning (12 per 100 g).
Sjekk dampet ris i Logi-appen, med din porsjon.
