Bachelor’s ris
Høy GI
GL 20 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Bachelor’s ris har en glykemisk indeks på 73, det samme som ren Kokt hvit ris (73).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 20 til 1), noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 4 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 4 mot 20), samtidig som de tilfører fiber og protein som bidrar til å bremse glukoseopptaket.
Hele brune linser - GL 11 per 100 g Quinoa er et mer næringstett kornalternativ med lavere glykemisk belastning (11 mot 20) som fortsatt gir en tekstur som ligner på ris.
Kokt quinoa
Varianter av Kokt hvit ris
- GI 73 · GL 20 per 100 g
Kokt hvit ris - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Fullkorn brun ris - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
Langkornet brun ris - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
Spiret fullkorn brun ris - GI 73 · GL 20 per 100 g steamedwhite
Dampet hvit ris - dampet risGI 73 · GL 20 per 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Frossen ris - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bachelor’s ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Enkel tilberedning
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Lav mikronæringstetthet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bachelor’s ris?
Bachelor’s ris har en glykemisk indeks på 73 (Høyt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er Bachelor’s ris bra for folk med insulinresistens?
Bachelor’s ris har en høy glykemisk indeks (73) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Kokt hvit ris har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt hvit ris i denne databasen har Fullkorn brun ris lavest glykemisk belastning (12 per 100 g).
Sjekk Bachelor’s ris i Logi-appen, med din porsjon.
