Hele brune linser
Lav GI
GL 7.7 per kopp (192 g) · GL 4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat karbohydratinnhold
Hele brune linser har en glykemisk indeks på 21 (Lavt). En kopp (192 g) gir en glykemisk belastning på 7.7.
Oppdatert 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hele brune linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 12 g | 0.5 |
| 1 kopp | 192 g | 7.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Karbohydrater | 20.1 g |
| Sukker (totalt) | 1.8 g |
| Naturlig | 1.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiberinnhold
- God plantebasert proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold
- Ufullstendig protein (mangler noen aminosyrer)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Hele brune linser
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hele brune linser?
Hele brune linser har en glykemisk indeks på 21 (Lavt). En kopp (192 g) har en glykemisk belastning på 7.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Hele brune linser bra for folk med insulinresistens?
Hele brune linser har et lavt glykemisk indeks (21), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hele brune linser blodsukker?
Hele brune linser har en glykemisk belastning på 4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Hele brune linser i Logi-appen, med din porsjon.
