Hele brune linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Hele brune linser har et glykemisk indeks på 21, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Hele brune linser blant de laveste i glykemisk indeks.
Hele brune linser er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 9/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk belastning og indeks
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ God plantebasert proteinkilde
- ✗ Moderat karbohydratinnhold
- ✗ Ufullstendig protein (mangler noen aminosyrer)
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 116 kcal |
| Karbohydrater | 20.1g |
| Sukker (totalt) | 1.8g |
| Naturlig | 1.8g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 7.9g |
| Løselig | 0g |
| Uløselig | 0g |
| Protein | 9g |
| Fett | 0.4g |
| Mettet | 0.1g |
| Umettet | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hele brune linser?
Hele brune linser har et glykemisk indeks på 21, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Hele brune linser bra for folk med insulinresistens?
Hele brune linser har et lavt glykemisk indeks (21), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hele brune linser blodsukker?
Hele brune linser har en glykemisk belastning på 4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →