Filippinske kjeks
Høy GI
GL 58.8 per typisk stk (120 g) · GL 49 per 100 g
- Kilde til rask energi
- Høyt sukkerinnhold
Filippinske kjeks har en glykemisk indeks på 70, det samme som ren Kjeks (70). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 58.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir en lignende kjeks-opplevelse med en drastisk lavere GL på 1 sammenlignet med 49, noe som reduserer den glykemiske belastningen betydelig.
Mandelmel erythritol-kjeks - GL 8 per 100 g Disse tilbyr en tilfredsstillende, sprø og søt godbit med en mye lavere GL på 8, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker - GL 4 per 100 g Dette er et næringstett alternativ som gir proteiner og sunt fett for å bremse fordøyelsen, noe som resulterer i en mye lavere GL på 4.
Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter
Varianter av Kjeks
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Kjeks - sukkerfrie kokoskjeksGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddelGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteinkjeks sjokolade-banan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Kjeks uten tilsatt sukker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
Plomme-sjokoladekjeks - FullkornskjeksGI 65 · GL 42 per 100 g multigrain
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Filippinske kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 35 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 30 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til rask energi
- Kan inneholde små mengder protein
- Høyt sukkerinnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Ultra-prosessert med lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Filippinske kjeks?
Filippinske kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 58.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 49.
Er Filippinske kjeks bra for folk med insulinresistens?
Filippinske kjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel erythritol-kjeks.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har sukkerfrie kokoskjeks lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Filippinske kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
