tepung gandum malt
GI sederhana
GL 46 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi
tepung gandum malt mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Tepung gandum putih biasa (75).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi berbanding tepung gandum malt.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Ia sangat tinggi serat dan mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih baik untuk pengurusan gula dalam darah.
Tepung kelapa - GL 4.5 setiap 100 g Ia hampir bebas karbohidrat bersih dan memberikan tindak balas insulin yang jauh lebih stabil daripada tepung berasaskan gandum.
Tepung lupin
Bentuk Tepung gandum putih
- GI 75 · GL 57 setiap 100 g
Tepung gandum putih - Tepung gandum ditapaiGI 55 · GL 37 setiap 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 setiap 100 g whole
Tepung gandum penuh - GI 55 · GL 39 setiap 100 g sprouted
Tepung gandum bercambah - GI 75 · GL 47 setiap 100 g rumali roti
Roti leper daripada tepung - Tepung gandum gred 2GI 70 · GL 48 setiap 100 g second grade
- Tepung gandum kulturGI 70 · GL 50 setiap 100 g cultured
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung gandum malt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Tepung bijirin yang diproses tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung gandum malt?
tepung gandum malt mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 46 setiap 100 g.
Adakah tepung gandum malt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung gandum malt mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Tepung gandum putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tepung gandum putih dalam pangkalan data ini, Tepung gandum ditapai mempunyai beban glisemik terendah (37 setiap 100 g).
Semak tepung gandum malt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
