Serbuk roti ringan
GI tinggi
GL 79.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 53 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
Serbuk roti ringan mempunyai indeks glisemik 74, sama seperti Serbuk roti segar biasa (74). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 79.5.
Dikemas kini 13 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Tepung badam - GL 16 setiap 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
salutan dedak oat - GL 25 setiap 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Tepung kacang kuda
Bentuk Serbuk roti segar
- GI 74 · GL 53 setiap 100 g
Serbuk roti segar - GI 70 · GL 50 setiap 100 g panko
Serbuk roti gaya panko - GI 70 · GL 53 setiap 100 g panko
Panko asli - GI 74 · GL 53 setiap 100 g seasoned
serbuk roti berperisa - GI 74 · GL 53 setiap 100 g roasted
serbuk roti panggang - GI 75 · GL 56 setiap 100 g gluten free
Serbuk roti bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk roti ringan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.7 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa serat
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah untuk produk bijirin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk roti ringan?
Serbuk roti ringan mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 79.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah Serbuk roti ringan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk roti ringan mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Serbuk roti segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Serbuk roti segar dalam pangkalan data ini, Serbuk roti gaya panko mempunyai beban glisemik terendah (50 setiap 100 g).
Semak Serbuk roti ringan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
