Serbuk roti gaya panko
GI tinggi
GL 75 setiap cawan biasa (150 g) · GL 50 setiap 100 g
- Sumber protein
- Beban glisemik tinggi
Serbuk roti gaya panko mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Serbuk roti segar biasa (74). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 75.
Dikemas kini 9 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Serbuk roti segar
- GI 74 · GL 53 setiap 100 g
Serbuk roti segar - GI 70 · GL 53 setiap 100 g panko
Panko asli - GI 74 · GL 53 setiap 100 g seasoned
serbuk roti berperisa - GI 74 · GL 53 setiap 100 g roasted
serbuk roti panggang - GI 74 · GL 53 setiap 100 g blonde
Serbuk roti ringan - GI 75 · GL 56 setiap 100 g gluten free
Serbuk roti bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk roti gaya panko ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 357 kcal |
| Karbohidrat | 71 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk roti gaya panko?
Serbuk roti gaya panko mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 75; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.
Adakah Serbuk roti gaya panko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk roti gaya panko mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah salutan dedak oat.
Bentuk Serbuk roti segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Serbuk roti gaya panko mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Serbuk roti segar dalam pangkalan data ini (50 setiap 100 g).
Semak Serbuk roti gaya panko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
