roti sourdough mangkuk
GI rendah
GL 31.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 26 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana-tinggi
roti sourdough mangkuk mempunyai indeks glisemik 54, sama seperti Roti sourdough biasa (54). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.2.
Dikemas kini 14 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 25 setiap 100 g Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Tepung kacang kuda
Bentuk Roti sourdough
- GI 54 · GL 27.5 setiap 100 g
Roti sourdough - Roti protein sourdoughGI 50 · GL 16 setiap 100 g high protein
- Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asliGI 50 · GL 17.5 setiap 100 g whole
- GI 50 · GL 21 setiap 100 g 100 percent rye
Roti rai 100% masam - GI 53 · GL 23 setiap 100 g seeded
Keping roti sourdough berbiji - roti sourdoughGI 54 · GL 26 setiap 100 g baked
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti sourdough mangkuk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi serat dan protein
- Diproses secara minimum
- Beban glisemik sederhana-tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Serat larut rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti sourdough mangkuk?
roti sourdough mangkuk mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 31.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah roti sourdough mangkuk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti sourdough mangkuk mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti sourdough yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti sourdough dalam pangkalan data ini, Roti protein sourdough mempunyai beban glisemik terendah (16 setiap 100 g).
Semak roti sourdough mangkuk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
