Keping roti sourdough berbiji
GI rendah
GL 6.9 setiap hiris biasa (30 g) · GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat dari biji
- Beban glisemik sederhana
Keping roti sourdough berbiji mempunyai indeks glisemik 53, lebih rendah daripada Roti sourdough biasa (54). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.9.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa dengan sourdough, sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 14.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis ialah alternatif roti rendah glisemik yang popular yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 23 kepada 1.
Pusing bunga kobis bakar
Bentuk Roti sourdough
- GI 54 · GL 27.5 setiap 100 g
Roti sourdough - Roti protein sourdoughGI 50 · GL 16 setiap 100 g high protein
- Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asliGI 50 · GL 17.5 setiap 100 g whole
- GI 50 · GL 21 setiap 100 g 100 percent rye
Roti rai 100% masam - roti sourdoughGI 54 · GL 26 setiap 100 g baked
- GI 54 · GL 26 setiap 100 g bowl
roti sourdough mangkuk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keping roti sourdough berbiji ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat dari biji
- Kandungan serat sederhana
- Indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Kandungan natrium yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping roti sourdough berbiji?
Keping roti sourdough berbiji mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Keping roti sourdough berbiji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping roti sourdough berbiji mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti sourdough yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti sourdough dalam pangkalan data ini, Roti protein sourdough mempunyai beban glisemik terendah (16 setiap 100 g).
Semak Keping roti sourdough berbiji dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
