Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- ✓ Mengandungi bijirin penuh
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Produk bijirin yang diproses
- ✗ Mengandungi beberapa gula semula jadi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 41g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 8g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 6g |
| Lemak | 2.5g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 2.1g |
| Natrium | 500mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi)?
Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) mempengaruhi gula darah?
Roti rai tradisional (bijirin penuh tinggi, serat tinggi) mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →