Roti Borodinsky
GI rendah
GL 20 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik yang ketara bagi setiap hidangan
Roti Borodinsky mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti roti rai penuh biasa (50).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Percambahan mengurangkan antinutrien dan merendahkan tindak balas glisemik keseluruhan berbanding roti rai tradisional.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 0.1 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah dalam karbohidrat dan lebih tinggi dalam lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang hampir sifar dan membekalkan lemak sihat serta protein, mencegah lonjakan gula dalam darah.
Tepung badam
Bentuk roti rai penuh
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g
roti rai penuh - GI 45 · GL 14 setiap 100 g sourdoughflaxseed
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami - GI 50 · GL 20 setiap 100 g sugar free
roti rai 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 setiap 100 g pumpkin seeds
Roti rai dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g with walnuts
Roti rai dengan walnut - Roti rai DenmarkGI 50 · GL 20 setiap 100 g danish
- roti rai indeks glisemik rendahGI 50 · GL 20 setiap 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Borodinsky ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik yang ketara bagi setiap hidangan
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Borodinsky?
Roti Borodinsky mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah Roti Borodinsky sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Borodinsky mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti rai penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti rai penuh dalam pangkalan data ini, Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Roti Borodinsky dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
