Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami
GI rendah
GL 4.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 14 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada roti rai penuh biasa (50). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk roti rai penuh
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g
roti rai penuh - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 setiap 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g sugar free
roti rai 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 setiap 100 g pumpkin seeds
Roti rai dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g with walnuts
Roti rai dengan walnut - Roti rai DenmarkGI 50 · GL 20 setiap 100 g danish
- roti rai indeks glisemik rendahGI 50 · GL 20 setiap 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami?
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti rai penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti rai penuh dalam pangkalan data ini (14 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
