Roti rai Denmark
GI rendah
GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik sederhana-tinggi
Roti rai Denmark mempunyai indeks glisemik 50, sama seperti roti rai penuh biasa (50).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengurangkan beban glisemik dengan ketara kerana ketiadaan bijirin tradisional, menjadikannya jauh lebih mesra gula darah.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan serat yang tinggi dalam biji rami meminimumkan lonjakan insulin berbanding tepung rai.
Roti biji rami - GL 16 setiap 100 g Proses percambahan mengurangkan anti-nutrien dan menghasilkan sumber karbohidrat yang lebih stabil dan lambat dihadam berbanding rai.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Bentuk roti rai penuh
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g
roti rai penuh - GI 45 · GL 14 setiap 100 g sourdoughflaxseed
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 setiap 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g sugar free
roti rai 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 setiap 100 g pumpkin seeds
Roti rai dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g with walnuts
Roti rai dengan walnut - roti rai indeks glisemik rendahGI 50 · GL 20 setiap 100 g low glycemic index
- +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rai Denmark ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana-tinggi
- Kandungan kanji yang ketara
Resipi dengan Roti rai Denmark
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rai Denmark?
Roti rai Denmark mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah Roti rai Denmark sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rai Denmark mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti rai penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti rai penuh dalam pangkalan data ini, Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Roti rai Denmark dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
