Pisang muda
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Gula total sederhana
Pisang muda mempunyai indeks glisemik 42, lebih rendah daripada Pisang biasa (51). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Campuran beri - GL 5 setiap 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Epal hijau - GL 1 setiap 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Biji chia
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang muda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 89 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat sederhana
- Tiada gula tambahan
- Gula total sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang muda?
Pisang muda mempunyai indeks glisemik 42 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Pisang muda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang muda mempunyai indeks glisemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak Pisang muda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
