Pisang hijau rebus
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan kanji rintangan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Pisang hijau rebus mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Pisang biasa (51). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia berfungsi sebagai alternatif yang jauh lebih rendah glisemik dan kaya serat bagi mereka yang menguruskan rintangan insulin.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Ia menawarkan tekstur yang serupa apabila dimasak tetapi dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit daripada pisang hijau rebus.
Zucchini
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang hijau rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 21.8 g |
| Gula (jumlah) | 2.3 g |
| Semula jadi | 2.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan kanji rintangan yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan air yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Profil karbohidrat berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang hijau rebus?
Pisang hijau rebus mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Pisang hijau rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang hijau rebus mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak Pisang hijau rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
