Pisang
GI rendah
GL 12 setiap 100 g
- Sumber kalium yang baik
- Beban glisemik sederhana
Pisang mempunyai indeks glisemik 51, sama seperti Pisang biasa (51).
Dikemas kini 4 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 89 kcal |
| Karbohidrat | 22.8 g |
| Gula (jumlah) | 12.2 g |
| Semula jadi | 12.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber kalium yang baik
- Mengandungi serat diet
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang?
Pisang mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah Pisang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak Pisang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
