Perisa tembikai
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- Rendah kalori pada dos biasa
- Tahap pemprosesan yang sangat tinggi
Perisa tembikai mempunyai indeks glisemik 90, lebih tinggi daripada Asas perisa biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Perisa buah markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah monkGL 1 setiap 100 g Ekstrak ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 5, GL 1) sambil memberikan fungsi peningkatan rasa yang serupa tanpa lonjakan gula darah.
- GL 4 setiap 100 g Puree ini memberikan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil (GI 35, GL 4) berbanding perisa, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku
Bentuk Asas perisa
- GI 70 · GL 28 setiap 100 g
Asas perisa - GI 5 · GL 1 setiap 100 g natural winter
Perisa semula jadi musim sejuk - GI 40 · GL 3 setiap 100 g alcohol freevanilla
Perisa vanila berasaskan air (tiada alkohol, rendah gula) - GI 50 · GL 18 setiap 100 g green onion
Perasa daun bawang - GI 70 · GL 21 setiap 100 g lemon
Perisa lemon - GI 60 · GL 24 setiap 100 g beef
perisa daging lembu - GI 70 · GL 28 setiap 100 g apple ginger
Perisa epal halia - +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perisa tembikai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 62 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 62 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah kalori pada dos biasa
- Bebas lemak
- Tahap pemprosesan yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tiada serat atau mikronutrien
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perisa tembikai?
Perisa tembikai mempunyai indeks glisemik 90 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah Perisa tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perisa tembikai mempunyai indeks glisemik tinggi (90) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Perisa buah markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah monk.
Bentuk Asas perisa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Asas perisa dalam pangkalan data ini, Perisa semula jadi musim sejuk mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Perisa tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
