Oat segera
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Oat segera mempunyai indeks glisemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 43 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Oat segera berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Oat segera sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Protein sederhana
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Pemprosesan sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 66g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 8.5g |
| Larut | 2.6g |
| Tidak larut | 5.9g |
| Protein | 11.5g |
| Lemak | 6.5g |
| Tepu | 1.1g |
| Tidak tepu | 5.4g |
| Natrium | 3mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat segera?
Oat segera mempunyai indeks glisemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 43 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Oat segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat segera mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Oat segera mempengaruhi gula darah?
Oat segera mempunyai beban glisemik 43 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →