Nasi putih stim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Nasi putih stim mempunyai indeks glisemik 73, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 20 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Nasi putih stim berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Nasi putih stim boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Rendah lemak
- ✓ Bebas gluten
- ✗ Indeks glisemik dan beban tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Ketumpatan mikronutrien rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28.2g |
| Gula (jumlah) | 0.1g |
| Semula jadi | 0.1g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0.4g |
| Larut | 0.1g |
| Tidak larut | 0.3g |
| Protein | 2.4g |
| Lemak | 0.2g |
| Tepu | 0.05g |
| Tidak tepu | 0.05g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi putih stim?
Nasi putih stim mempunyai indeks glisemik 73, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 20 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Nasi putih stim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi putih stim mempunyai indeks glisemik tinggi (73). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Nasi putih stim mempengaruhi gula darah?
Nasi putih stim mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →