Beras perang penuh yang telah bercambah
GI rendah
GL 18 setiap cawan biasa (150 g) · GL 12 setiap 100 g
- Indeks glisemik lebih rendah daripada beras perang biasa
- Masih mempunyai beban glisemik sederhana
Beras perang penuh yang telah bercambah mempunyai indeks glisemik 54, lebih rendah daripada Nasi putih dimasak biasa (73). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.
Dikemas kini 25 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Nasi putih dimasak
- GI 73 · GL 20 setiap 100 g
Nasi putih dimasak - GI 50 · GL 12 setiap 100 g wholelong grain
Beras perang biji panjang - GI 50 · GL 12 setiap 100 g browncooked
Beras perang bijirin penuh - Beras BachelorGI 73 · GL 20 setiap 100 g jenama: bachelors
- GI 73 · GL 20 setiap 100 g white
Beras putih mentah - GI 73 · GL 20 setiap 100 g frozen
Nasi beku - GI 73 · GL 20 setiap 100 g cooked
Nasi dimasak - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Beras perang penuh yang telah bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 111 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik lebih rendah daripada beras perang biasa
- Ketersediaan bio nutrien lebih tinggi
- Mengandungi serat diet
- Masih mempunyai beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
- Tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras perang penuh yang telah bercambah?
Beras perang penuh yang telah bercambah mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 18; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Beras perang penuh yang telah bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras perang penuh yang telah bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Nasi putih dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Beras perang penuh yang telah bercambah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Nasi putih dimasak dalam pangkalan data ini (12 setiap 100 g).
Semak Beras perang penuh yang telah bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
