Kacang lentil perang penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kacang lentil perang penuh mempunyai indeks glisemik 21, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Kacang lentil perang penuh berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kacang lentil perang penuh adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein tumbuhan yang baik
- ✗ Kandungan karbohidrat sederhana
- ✗ Protein tidak lengkap (kurang beberapa asid amino)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20.1g |
| Gula (jumlah) | 1.8g |
| Semula jadi | 1.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7.9g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 0.4g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lentil perang penuh?
Kacang lentil perang penuh mempunyai indeks glisemik 21, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kacang lentil perang penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lentil perang penuh mempunyai indeks glisemik rendah (21), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang lentil perang penuh mempengaruhi gula darah?
Kacang lentil perang penuh mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →