Kentang rebus
GI tinggi
GL 23.4 setiap cawan (156 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Kentang rebus mempunyai indeks glisemik 78, sama seperti Ubi kentang biasa (78). Satu cawan (156 g) menambah beban glisemik sebanyak 23.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170438 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Ubi kentang
- GI 78 · GL 13.7 setiap 100 g
Ubi kentang - ubi keledek unguGI 45 · GL 9 setiap 100 g purple
- GI 58 · GL 10 setiap 100 g new
Kentang baby - GI 65 · GL 10 setiap 100 g canned
Kentang dalam tin - Kentang dengan kulitGI 60 · GL 10 setiap 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 setiap 100 g yellow
kentang kuning - Ubi kentang kupasGI 60 · GL 10 setiap 100 g peeled
- +28 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kentang rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 156 g | 23.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 87 kcal |
| Karbohidrat | 20.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.01 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan air yang baik
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang rebus?
Kentang rebus mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi). Satu cawan (156 g) mempunyai beban glisemik 23.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Kentang rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang rebus mempunyai indeks glisemik tinggi (78) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kobis bunga.
Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, ubi keledek ungu mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Kentang rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
