Ubi kentang kupas
GI sederhana
GL 10 setiap 100 g
- Sumber vitamin C yang baik
- Indeks dan beban glisemik sederhana
Ubi kentang kupas mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Ubi kentang biasa (78).
Dikemas kini 11 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi kentang
- GI 78 · GL 13.7 setiap 100 g
Ubi kentang - ubi keledek unguGI 45 · GL 9 setiap 100 g purple
- GI 58 · GL 10 setiap 100 g new
Kentang baby - GI 65 · GL 10 setiap 100 g canned
Kentang dalam tin - Kentang dengan kulitGI 60 · GL 10 setiap 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 setiap 100 g yellow
kentang kuning - Ubi kentang mudaGI 57 · GL 10 setiap 100 g young
- +28 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi kentang kupas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 77 kcal |
| Karbohidrat | 17.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.02 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber vitamin C yang baik
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
- Tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat yang sangat ketat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi kentang kupas?
Ubi kentang kupas mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah Ubi kentang kupas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi kentang kupas mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, ubi keledek ungu mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Ubi kentang kupas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
