Kek jem
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
Kek jem mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Adunan kek biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 49 kepada 1, memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil.
- GL 1 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam pilihan ini menurunkan kesan glisemik dengan ketara berbanding kek snek tinggi gula.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 7 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman seperti makan kek sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 49 kepada 7.
kek cawan tepung badam dengan pemanis semula jadi - GL 8 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang mengenyangkan dan rendah glisemik yang menyediakan lemak sihat untuk membantu mengurangkan tindak balas gula dalam darah.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Bentuk Adunan kek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kek jem ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Mengandungi sedikit kandungan buah
- Kandungan gula yang tinggi
- Ultra-diproses
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kek jem?
Kek jem mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah Kek jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kek jem mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang.
Bentuk Adunan kek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Adunan kek dalam pangkalan data ini, Kek span protein mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Kek jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
