Kacang kuda rebus
GI rendah
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Kacang kuda rebus mempunyai indeks glisemik 28, sama seperti Kacang kuda biasa (28). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin sambil memberikan rasa kenyang yang serupa.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap tahap gula dalam darah berbanding kacang kuda tradisional disebabkan nisbah serat kepada karbohidratnya yang unik.
kacang lupini - GL 12.6 setiap 100 g Kandungan kanji tahan hadam yang lebih tinggi dalam lentil menggalakkan kesihatan usus yang lebih baik dan tindak balas glisemik yang lebih stabil berbanding kacang kuda.
Kacang Lentil
Bentuk Kacang kuda
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g
Kacang kuda - protein kacang kudaGI 25 · GL 2 setiap 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 setiap 100 g vegetable mash
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar - GI 28 · GL 5 setiap 100 g salad
Salad kacang kuda - GI 28 · GL 6 setiap 100 g sprouted
Kacang kuda bercambah - Kacang kuda masak, dibilasGI 28 · GL 6 setiap 100 g canned
- GI 35 · GL 7 setiap 100 g mince
Inti kacang kuda - +13 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang kuda rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 164 kcal |
| Karbohidrat | 27.4 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.6 g |
| Larut | 2.28 g |
| Tidak larut | 5.32 g |
| Protein | 8.9 g |
| Lemak | 2.6 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat dan protein yang tinggi
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Kesan sifat berkanji terhadap gula darah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang kuda rebus?
Kacang kuda rebus mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kacang kuda rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang kuda rebus mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang kuda yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang kuda dalam pangkalan data ini, protein kacang kuda mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Kacang kuda rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
