Kacang hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kacang hitam mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 17 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Kacang hitam berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kacang hitam adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Kandungan protein yang tinggi
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Relatif tinggi karbohidrat
- ✗ Ketumpatan kalori sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 364 kcal |
| Karbohidrat | 60.9g |
| Gula (jumlah) | 10.7g |
| Semula jadi | 10.7g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 17.4g |
| Larut | 2g |
| Tidak larut | 15.4g |
| Protein | 20.8g |
| Lemak | 5.6g |
| Tepu | 0.6g |
| Tidak tepu | 5g |
| Natrium | 24mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hitam?
Kacang hitam mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 17 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Kacang hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hitam mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang hitam mempengaruhi gula darah?
Kacang hitam mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →