Kacang lentil (dimasak, tanpa garam)
GI rendah
GL 11.5 setiap cawan (198 g) · GL 5.8 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) mempunyai indeks glisemik 29, lebih tinggi daripada Kacang Lentil biasa (21). Satu cawan (198 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan kesan karbohidrat bersih yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 2 setiap 100 g Ia mengandungi hampir sifar karbohidrat bersih, memberikan manfaat kekacang tanpa tindak balas insulin.
kacang lupini - GL 1 setiap 100 g Percambahan meningkatkan penghadaman dan merendahkan lagi kesan glisemik berbanding lentil matang yang dimasak.
taugeh kacang hijau
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 setiap 100 g smoked
tauhu salai - lentil bercambahGI 21 · GL 4 setiap 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 setiap 100 g dressing
Pencicah lentil - GI 28 · GL 4 setiap 100 g stew
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum - GI 22 · GL 4 setiap 100 g blacksprouted
tauge lentil hitam (dimasak) - GI 21 · GL 4.2 setiap 100 g cooked
Kacang dal masak - +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 12 g | 0.7 |
| 1 cawan | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Mengandungi antinutrien seperti lektin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lentil (dimasak, tanpa garam)?
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu cawan (198 g) mempunyai beban glisemik 11.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.8.
Adakah Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, tauhu salai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
