tauge lentil hitam (dimasak)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
tauge lentil hitam (dimasak) mempunyai indeks glisemik 22, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, tauge lentil hitam (dimasak) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
tauge lentil hitam (dimasak) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang tinggi
- ✓ Indeks dan beban glisemik yang rendah
- ✓ Kaya dengan protein tumbuhan
- ✗ Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
- ✗ Mengandungi beberapa antinutrien (dikurangkan melalui percambahan)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 19g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 8g |
| Larut | 2.4g |
| Tidak larut | 5.6g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tauge lentil hitam (dimasak)?
tauge lentil hitam (dimasak) mempunyai indeks glisemik 22, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah tauge lentil hitam (dimasak) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tauge lentil hitam (dimasak) mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tauge lentil hitam (dimasak) mempengaruhi gula darah?
tauge lentil hitam (dimasak) mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →