Inti coklat
GI sederhana
GL 126 setiap cawan (300 g) · GL 42 setiap 100 g
- Kandungan natrium yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Inti coklat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (300 g) menambah beban glisemik sebanyak 126.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Kandungan gula yang jauh lebih rendah dan tahap antioksidan yang lebih tinggi menyokong glukosa darah yang stabil.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 11.6 setiap 100 g Tiada gula tambahan dan kaya dengan mineral bermakna produk ini tidak menyebabkan lonjakan insulin yang mendadak.
serbuk koko mentah - Krim karobGL 22 setiap 100 g Carob mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah daripada gula dan koko, yang lebih selamat untuk mereka yang mempunyai rintangan insulin.
Bentuk berkaitan
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g tofu broccoli filling
Inti tauhu dan brokoli - GI 20 · GL 2 setiap 100 g onion mushroom filling
Inti bawang dan cendawan - inti herbaGI 60 · GL 15 setiap 100 g herb
- GI 65 · GL 29 setiap 100 g strawberry
Inti strawberi - GI 60 · GL 33 setiap 100 g coconut
Inti kelapa - GI 65 · GL 33 setiap 100 g key lime
Inti limau kunci - GI 60 · GL 33 setiap 100 g praline
Inti praline
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 30 g | 12.6 |
| 1 cawan | 300 g | 126 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 50 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium yang rendah
- Kehadiran lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan asid lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti coklat?
Inti coklat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (300 g) mempunyai beban glisemik 126; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Inti coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Inti coklat mempengaruhi gula darah?
Inti coklat mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
