Gula tebu turbinado
GI sederhana
GL 9.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 65 setiap 100 g
- Kurang diproses berbanding gula putih halus
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Gula tebu turbinado mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan kemanisan gula dengan GI 0 dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan gula turbinado.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol ialah alternatif glisemik hampir sifar yang meniru tekstur berbutir gula turbinado tanpa menjejaskan tahap glukosa darah.
Eritritol - tiada GI Ekstrak buah monk ialah pemanis semula jadi sifar-glisemik yang menghapuskan beban glisemik tinggi gula tebu.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Stevia ialah pemanis sifar-glisemik yang kuat yang membolehkan anda mengekalkan kemanisan sambil mengelakkan sepenuhnya kesan gula darah daripada gula turbinado.
Ekstrak tulen stevia
Bentuk berkaitan
- GI 55 · GL 33 setiap 100 g sugar free
Gula dikurangkan - GI 60 · GL 59 setiap 100 g muscovado
Gula muscovado - GI 65 · GL 65 setiap 100 g caster
Gula kastor - GI 65 · GL 65 setiap 100 g cultured
Gula kultur - GI 65 · GL 65 setiap 100 g raw
Gula mentah - GI 65 · GL 65 setiap 100 g sugar added
Gula tambahan - GI 70 · GL 70 setiap 100 g pearl
gula mutiara
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gula tebu turbinado ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 399 kcal |
| Karbohidrat | 99.8 g |
| Gula (jumlah) | 99.8 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 99.8 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kurang diproses berbanding gula putih halus
- Kandungan bahan kimia tambahan yang minimum
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Hampir 100% gula tambahan
- Tiada serat, protein, atau mikronutrien
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gula tebu turbinado?
Gula tebu turbinado mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 9.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 65.
Adakah Gula tebu turbinado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gula tebu turbinado mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana Gula tebu turbinado mempengaruhi gula darah?
Gula tebu turbinado mempunyai beban glisemik 65 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gula tebu turbinado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
