Gula tambahan
GI sederhana
GL 9.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 65 setiap 100 g
- Tiada kandungan lemak
- Beban glisemik sangat tinggi
Gula tambahan mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Stevia memberikan rasa manis tanpa kesan terhadap glukosa darah, secara berkesan menggantikan beban glisemik tinggi daripada gula tambahan.
Ekstrak tulen stevia - tiada GI Ekstrak buah monk adalah alternatif semula jadi dengan indeks glisemik sifar yang menghapuskan lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan gula tambahan.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - GL 1 setiap 100 g Eritritol mempunyai kesan glisemik yang boleh diabaikan, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah berbanding gula tambahan.
Eritritol
Bentuk berkaitan
- GI 55 · GL 33 setiap 100 g sugar free
Gula dikurangkan - GI 60 · GL 59 setiap 100 g muscovado
Gula muscovado - GI 65 · GL 65 setiap 100 g caster
Gula kastor - GI 65 · GL 65 setiap 100 g cultured
Gula kultur - GI 65 · GL 65 setiap 100 g raw
Gula mentah - GI 65 · GL 65 setiap 100 g turbinado
Gula tebu turbinado - GI 70 · GL 70 setiap 100 g pearl
gula mutiara
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gula tambahan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (jumlah) | 100 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada kandungan lemak
- Tiada natrium
- Beban glisemik sangat tinggi
- Tiada serat atau protein
- 100% gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gula tambahan?
Gula tambahan mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 9.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 65.
Adakah Gula tambahan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gula tambahan mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana Gula tambahan mempengaruhi gula darah?
Gula tambahan mempunyai beban glisemik 65 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gula tambahan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
