Gula mentah
GI sederhana
GL 9.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 65 setiap 100 g
- Pemprosesan minimum
- Kesan glisemik sangat tinggi
Gula mentah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Alulosa memberikan tekstur dan profil kemanisan yang serupa dengan gula dengan GI 0, mencegah lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan gula pasir.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Eritritol ialah alkohol gula yang mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap glukosa darah (GI 1) berbanding beban glisemik yang tinggi daripada gula pasir.
Eritritol - tiada GI Ekstrak buah monk ialah pemanis semula jadi dengan indeks glisemik sifar yang menghapuskan lonjakan glukosa yang disebabkan oleh gula pasir.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Stevia ialah pemanis berkuasa tanpa kalori yang tidak meningkatkan tahap gula dalam darah, menjadikannya alternatif yang sangat baik kepada gula pasir.
Ekstrak tulen stevia
Bentuk berkaitan
- GI 55 · GL 33 setiap 100 g sugar free
Gula dikurangkan - GI 60 · GL 59 setiap 100 g muscovado
Gula muscovado - GI 65 · GL 65 setiap 100 g caster
Gula kastor - GI 65 · GL 65 setiap 100 g cultured
Gula kultur - GI 65 · GL 65 setiap 100 g sugar added
Gula tambahan - GI 65 · GL 65 setiap 100 g turbinado
Gula tebu turbinado - GI 70 · GL 70 setiap 100 g pearl
gula mutiara
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gula mentah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 99.5 g |
| Gula (jumlah) | 99.5 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 99.5 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pemprosesan minimum
- Tiada bahan tambahan tiruan
- Kesan glisemik sangat tinggi
- Tiada serat atau protein
- Gula tambahan yang sangat tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gula mentah?
Gula mentah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 9.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 65.
Adakah Gula mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gula mentah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana Gula mentah mempengaruhi gula darah?
Gula mentah mempunyai beban glisemik 65 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gula mentah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
