Anggur merah
GI rendah
GL 0.5 setiap keping (5 g) · GL 9.6 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan semula jadi seperti resveratrol
- Kandungan gula keseluruhan yang tinggi
Anggur merah mempunyai indeks glisemik 53, sama seperti Anggur biasa (53). Satu keping (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan lebih banyak serat dan kurang karbohidrat bersih setiap hidangan berbanding anggur merah.
Blackberry - GL 2 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi membantu melambatkan penyerapan glukosa, menjadikannya lebih mesra insulin.
Raspberry segar - GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang lebih rendah bagi setiap 100g, yang menghasilkan tindak balas glukosa darah yang lebih stabil.
Strawberi segar
Bentuk Anggur
- GI 53 · GL 9.6 setiap 100 g
Anggur - anggur putihGI 46 · GL 8 setiap 100 g white
- GI 53 · GL 9 setiap 100 g frozen
Anggur beku - GI 53 · GL 9 setiap 100 g green
Anggur hijau - Anggur hitamGI 53 · GL 9 setiap 100 g black
- GI 53 · GL 9 setiap 100 g seedless
Anggur tanpa biji - AnggurGI 53 · GL 9.6 setiap 100 g canned
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Anggur merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cawan | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18.1 g |
| Gula (jumlah) | 15.5 g |
| Semula jadi | 15.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan semula jadi seperti resveratrol
- Tahap penghidratan yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula keseluruhan yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
- Boleh mencetuskan lonjakan insulin dalam hidangan yang besar
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Anggur merah?
Anggur merah mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu keping (5 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.6.
Adakah Anggur merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Anggur merah mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Anggur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Anggur dalam pangkalan data ini, anggur putih mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Anggur merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
