Anggur hitam
GI rendah
GL 0.5 setiap keping (5 g) · GL 9 setiap 100 g
- Kaya dengan antioksidan
- Beban glisemik sederhana
Anggur hitam mempunyai indeks glisemik 53, sama seperti Anggur biasa (53). Satu keping (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Blackberry - GL 2 setiap 100 g Nisbah serat kepada gula yang lebih tinggi membantu mengurangkan lonjakan insulin berbanding anggur.
Raspberry segar - GL 3 setiap 100 g Ia mengandungi kurang gram gula setiap hidangan berbanding anggur hijau, menjadikannya snek yang lebih mesra gula darah.
Strawberi segar
Bentuk Anggur
- GI 53 · GL 9.6 setiap 100 g
Anggur - anggur putihGI 46 · GL 8 setiap 100 g white
- GI 53 · GL 9 setiap 100 g frozen
Anggur beku - GI 53 · GL 9 setiap 100 g green
Anggur hijau - GI 53 · GL 9 setiap 100 g seedless
Anggur tanpa biji - AnggurGI 53 · GL 9.6 setiap 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 setiap 100 g red
Anggur merah - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Anggur hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cawan | 150 g | 13.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 16 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan antioksidan
- Rendah lemak
- Mengandungi gula semula jadi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Anggur hitam?
Anggur hitam mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu keping (5 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Anggur hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Anggur hitam mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Anggur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Anggur dalam pangkalan data ini, anggur putih mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Anggur hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
