adunan nipis
GI tinggi
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
adunan nipis mempunyai indeks glisemik 70, sama seperti piza Itali biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 13 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 23 setiap 100 g Thanks to higher fiber content and a lower glycemic load, it has a better impact on glucose metabolism.
adunan pizza gandum penuh - GL 26 setiap 100 g Spelt has a lower glycemic index and more favorable nutrient ratios for people with insulin resistance.
Doh piza spelt - GL 3 setiap 100 g Significantly lower glycemic load and more fiber make it a great option for people monitoring their blood sugar levels.
Asas pizza bunga kobis
Bentuk piza Itali
- GI 70 · GL 22 setiap 100 g
piza Itali - GI 60 · GL 18 setiap 100 g vegetarian
Kepingan piza vegetarian - GI 70 · GL 21 setiap 100 g salami
Pizza salami - GI 70 · GL 22 setiap 100 g jenama: mama_cozzis
Pizza beku - GI 55 · GL 24 setiap 100 g wholethin crust
Kulit piza bijirin penuh - GI 75 · GL 36 setiap 100 g bianca
Piza putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan nipis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu rendah
- Jumlah gula tambahan rendah
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan nipis?
adunan nipis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah adunan nipis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan nipis mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah adunan pizza gandum penuh.
Bentuk piza Itali yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk piza Itali dalam pangkalan data ini, Kepingan piza vegetarian mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak adunan nipis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
