중간 GI
2,136개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
건포도 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 50.8 3/10 
라이프 시리얼 오리지널 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 51 4/10 
슈레드 밀 시리얼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 51 5/10 연근가루 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 51 5/10 
강화 옥수수 가루 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 52 4/10 
건조 파파야 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 52 3/10 과일 젤리 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 52 2/10 
라이스페이퍼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 52 3/10 
라이스페이퍼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 52 3/10 크리미 인카 커피 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 52 2/10 
건조 파인애플 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 53 4/10 
납작쌀 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 53 4/10 
노란 옥수수 가루 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 53 3/10 
옥수수 가루 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 54 3/10 옥수수 가루 코팅 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 54 3/10 
바나나 가루 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 55 4/10 
살렙 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 55 4/10 
아르보리오 쌀 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 55 3/10 
옥수수 가루 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 55 3/10 
건조 꿀 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 56.5 2.5/10 갈은 파넬라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 57 2/10 레드 체리 주스 분말 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 57 2/10 폰던트 아이싱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 57 1/10 
화살촉전분 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 57 4/10 켈로그 스페셜K 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 58 3/10 파넬라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 58 2/10 파넬라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 58 2/10 
증발 사탕수수당 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 60 1/10 
카라멜 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 60 1/10 
카라멜 코팅 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 62 1/10 
흑설탕 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 63 1/10 데메라라 설탕 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 64 1/10 각설탕 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 65 1/10 
사탕수수 설탕 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 65 1/10 설탕 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 65 1/10 
자당 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 65 1/10 
