사탕수수 설탕
GI 65 · 중간컵당 GL 122.21/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
컵 (188 g)당 혈당부하(GL) 122.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 65
Logi 점수 1/10
- 즉각적인 에너지원
- 매우 높은 혈당 부하
사탕수수 설탕의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 컵 1회분(188 g)은 혈당부하 122.2을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #746784 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 설탕의 단맛을 제공하면서도 혈당 지수(GI)와 혈당 부하 지수(GL)가 0이라 설탕 섭취 시 발생하는 혈당 급상승을 방지합니다.
알룰로스 - GI 없음 나한과 추출물은 혈당 수치에 영향을 주지 않고 단맛을 낼 수 있는 제로 혈당 지수 대체재입니다.
몽크프루트 감미료 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 혈당 지수(GI)가 1, 혈당 부하 지수(GL)가 0으로 매우 낮아 설탕보다 혈당 관리에 훨씬 안정적인 선택입니다.
에리스리톨 - GI 없음 스테비아는 혈당 지수(GI)와 혈당 부하 지수(GL)가 0인 비영양 감미료로, 혈당 지수가 높은 설탕보다 훨씬 건강한 대안입니다.
스테비아 순수 추출물
사탕수수 설탕의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사탕수수 설탕은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 4 g | 2.6 |
| 1 컵 | 188 g | 122.2 |
영양 정보 (100g당)
400
칼로리
100 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 400 kcal |
| 탄수화물 | 100 g |
| 당류 (합계) | 100 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 100 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 즉각적인 에너지원
- 천연 유래
- 매우 높은 혈당 부하
- 영양 밀도 제로
- 인슐린 급상승 유발
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사탕수수 설탕의 혈당지수는 얼마인가요?
사탕수수 설탕의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 컵 1회분(188 g)의 혈당부하는 122.2이고, 100 g당 혈당부하는 65입니다.
사탕수수 설탕은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사탕수수 설탕은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨.
사탕수수 설탕의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사탕수수 설탕 형태 중 증발 사탕수수당가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 60).
Logi 앱에서 사탕수수 설탕과 1회분을 확인하세요.
