각설탕
GI 65 · 중간100 g당 GL 651/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 65
Logi 점수 1/10
- 빠른 에너지원
- 높은 혈당 지수
각설탕의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 설탕과 유사한 단맛을 내면서도 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL)가 0이라 혈당에 영향을 주지 않는 훌륭한 대체재입니다.
알룰로스 - GI 없음 나한과 추출물은 천연 제로 혈당 감미료로, 설탕 각설탕으로 인한 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
몽크프루트 감미료 - GI 없음 스테비아는 강력한 제로 칼로리 감미료로, 혈당부하지수(GL)가 65인 설탕 각설탕과 달리 혈당 수치에 영향을 주지 않습니다.
스테비아 순수 추출물 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 혈당에 미치는 영향이 거의 없으며(GI 1), 설탕을 직접 대체할 수 있는 과립형 감미료입니다.
에리스리톨
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
각설탕은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
400
칼로리
100 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 400 kcal |
| 탄수화물 | 100 g |
| 당류 (합계) | 100 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 100 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 0 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원
- 지방 없음
- 높은 혈당 지수
- 영양가 없음
- 초가공식품, 첨가당 함량 높음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
각설탕의 혈당지수는 얼마인가요?
각설탕의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 65입니다.
각설탕은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
각설탕은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨.
각설탕은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
각설탕의 100g당 혈당부하는 65로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 각설탕과 1회분을 확인하세요.
