연체동물 없는 식품

6,663개 식품

연체동물(홍합, 조개, 굴, 오징어, 문어 등)이 없는 식품. 생선, 갑각류는 별도 알레르기군. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

치즈로 속을 채운 버섯 100 g당 GL 1 7/10 치커리 100 g당 GL 1 10/10 치커리 음료 100 g당 GL 1 8/10 칠면조 고기, 주키니, 허브를 채운 고추 (구운) 100 g당 GL 1 9/10 칠면조 라구 100 g당 GL 1 8/10 칠면조 야채 스튜 100 g당 GL 1 9/10 카르둔 100 g당 GL 1 9/10 카보로 네로 100 g당 GL 1 9/10 카이엔 고추 100 g당 GL 1 9/10 카푸치노 100 g당 GL 1 6/10 카피르 라임 잎 100 g당 GL 1 10/10 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 캡시컴 100 g당 GL 1 10/10 커스터드 도우 100 g당 GL 1 7/10 커피우유 100 g당 GL 1 7/10 케뢰제트 100 g당 GL 1 6.5/10 케뢰제트 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6/10 케이퍼 100 g당 GL 1 6/10 케일 100 g당 GL 1 10/10 케일 (다진 것, 생것) 100 g당 GL 1 10/10 케일 시금치 페스토 100 g당 GL 1 8/10 케일 올리브유 레몬즙 볶음 100 g당 GL 1 9/10 케일과 양배추 슬로우 (사과식초와 허브) 100 g당 GL 1 10/10 케일과 오이 샐러드 올리브 오일과 레몬 100 g당 GL 1 10/10 케피어 100 g당 GL 1 8/10 케피어 곡물 100 g당 GL 1 8/10 케피어 소스 100 g당 GL 1 9/10 케피어 오이 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 코스트 100 g당 GL 1 9/10 코코넛 밀크 케피어 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 밀크 폼 100 g당 GL 1 6/10 코코넛 크림 디저트 100 g당 GL 1 7/10 코코아 가루와 플레인 그릭 요거트 조합 100 g당 GL 1 9/10 코티지 치즈 딥 100 g당 GL 1 6/10 코티지 치즈와 계란 팬케이크 100 g당 GL 1 8/10 코티지 치즈와 요거트 파스타 100 g당 GL 1 7/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 10/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 7/10 콜리플라워 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 그릿츠 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 매시 구이 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 매시드 (엑스트라 버진 올리브 오일과 마늘) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 브레드 큐브(콜리플라워와 계란) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워 수프 (퓨레, 크림 또는 치즈 없음) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 우라마키 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 줄기와 잎 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 캐서롤 (감자 대신 쌀 모양 콜리플라워) 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 크럼으로 코팅한 치킨 커틀릿 100 g당 GL 1 8.5/10 콜리플라워 크림 소스 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 퓨레 100 g당 GL 1 10/10 콜리플라워 허브 샐러드 비네그레트 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워와 빨간 피망 수프(퓨레) 100 g당 GL 1 8/10 콜리플라워와 주키니 혼합 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워와 치킨 그레이비 100 g당 GL 1 9/10 콜슬로 100 g당 GL 1 9/10 콤부차 100 g당 GL 1 8/10 콤부차 100 g당 GL 1 6/10 콩나물 100 g당 GL 1 8/10 콰르크 치즈 100 g당 GL 1 6.5/10 크라쿠스 보르쉬 100 g당 GL 1 6.5/10 크리미 브로콜리 콜리플라워 수프 100 g당 GL 1 9/10 크림 100 g당 GL 1 6/10 크림 소다 100 g당 GL 1 6/10 크림 시금치 100 g당 GL 1 7/10 큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린) 100 g당 GL 1 10/10 클래식 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 클래식 짜지키 100 g당 GL 1 8/10 클래식 후무스 100 g당 GL 1 8/10 키리 프레시 치즈 100 g당 GL 1 5.5/10 타임과 마늘을 곁들인 버섯 소스 100 g당 GL 1 8/10 타피오카 섬유 100 g당 GL 1 9/10 타히니 레몬 허브 드레싱 100 g당 GL 1 7/10 타히니와 코코아 스프레드 100 g당 GL 1 8/10 터키 그레이비 100 g당 GL 1 7/10 텐더스템 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 템페 100 g당 GL 1 9/10 템페 베이컨 100 g당 GL 1 8/10 토끼 파테 100 g당 GL 1 6.5/10 토마토 100 g당 GL 1 9/10 토마토 살사 100 g당 GL 1 9/10 토마토 소스 고등어 필레 100 g당 GL 1 7/10 토마토 소스 정어리 100 g당 GL 1 7/10 토마토 없는 이탈리안 샐러드 100 g당 GL 1 8.5/10 토마토를 곁들인 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 토마토와 고추 소스 100 g당 GL 1 8/10 토스 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 토스카나 케일 100 g당 GL 1 10/10 통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐 100 g당 GL 1 9/10 통무 100 g당 GL 1 9/10 통조림 양파 100 g당 GL 1 6/10 투굿 요거트 100 g당 GL 1 9/10 튀긴 피망 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 10/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파게 0% 무지방 요거트 100 g당 GL 1 7/10 파니르 100 g당 GL 1 7/10 파슬리 아보카도 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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