우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

함초 100 g당 GL 1 9/10 핫소스 100 g당 GL 1 6/10 해바라기 새싹 100 g당 GL 1 9/10 해조류 100 g당 GL 1 8/10 해초 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 햄프 단백질 파우더 100 g당 GL 1 9/10 햄프씨드 100 g당 GL 1 8/10 허니 햄 100 g당 GL 1 4.5/10 허브 두부 100 g당 GL 1 8/10 허브 드레싱 100 g당 GL 1 6/10 허브 소스 100 g당 GL 1 7/10 허브 코코넛 요거트 소스 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 허브(타임, 바질) 100 g당 GL 1 10/10 허브와 향신료를 넣은 구운 두부 100 g당 GL 1 8.5/10 호두, 피칸, 치아씨드 혼합물 (계피와 몽크프루트 감미료 포함) 100 g당 GL 1 9/10 호두와 영양 효모 치즈 토핑 100 g당 GL 1 8/10 호두와 페피타 믹스 100 g당 GL 1 8.5/10 호박 국수 저당 토마토 소스 100 g당 GL 1 9/10 호박말이 양배추와 버섯 100 g당 GL 1 9/10 호박씨 100 g당 GL 1 8/10 호박씨 가루 100 g당 GL 1 9/10 호박씨 가루 속 100 g당 GL 1 8/10 호박잎 100 g당 GL 1 10/10 혼합 건조 허브 100 g당 GL 1 10/10 혼합 녹색 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 혼합 베이비 그린 100 g당 GL 1 9/10 혼합 샐러드 채소 100 g당 GL 1 9/10 혼합 야채 주스(펄프 포함) 100 g당 GL 1 7/10 혼합 잎채소 100 g당 GL 1 9/10 혼합 잎채소 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 혼합 피망 다진 것 100 g당 GL 1 10/10 혼합 허브 100 g당 GL 1 10/10 홈메이드 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 홈메이드 보르시치 무설탕 100 g당 GL 1 9/10 홈메이드 채소 주스 (무염) 100 g당 GL 1 9/10 화이트 파프리카 링 100 g당 GL 1 9.5/10 회향 100 g당 GL 1 9/10 훈제 두부 100 g당 GL 1 6/10 훈제 두부 100 g당 GL 1 8/10 훈제 템페 100 g당 GL 1 7/10 휘핑 토핑 100 g당 GL 1 2/10 흰색 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 흰색 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 신선한 오렌지 껍질 100 g당 GL 1.1 9/10 케토빵 100 g당 GL 1.2 9/10 홈메이드 치킨 코코넛 커리와 비전분 채소 100 g당 GL 1.2 8.5/10 콜리플라워 팬케이크 100 g당 GL 1.3 8/10 고단백 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 1.4 6/10 노란 양파 100 g당 GL 1.4 8/10 대두 코코넛 밀크 100 g당 GL 1.4 6.5/10 적양파 100 g당 GL 1.4 9/10 주키니 후무스 100 g당 GL 1.4 8/10 참치 페이스트 100 g당 GL 1.4 6.5/10 칠면조 소시지 그레이비(저지방 우유 사용) 100 g당 GL 1.4 6/10 케토 또띠아 100 g당 GL 1.4 8.5/10 통양파 100 g당 GL 1.4 9/10 흰 양파 100 g당 GL 1.4 9/10 글루텐 프리 아마씨 빵 100 g당 GL 1.5 9/10 아몬드 가루, 치아, 아마씨 머핀 (저탄수화물) 100 g당 GL 1.5 8/10 토마토 소스 다진 소고기 100 g당 GL 1.5 6/10 라이트 맥주 100 g당 GL 1.6 6/10 치아 및 아마씨 랩 100 g당 GL 1.6 9/10 씨드 블렌드 100 g당 GL 1.7 9.5/10 완숙 구아바 100 g당 GL 1.7 9/10 견과류와 씨앗 크래커 100 g당 GL 1.8 8/10 아몬드 단백질 100 g당 GL 1.8 8/10 데친 아몬드 100 g당 GL 1.9 8/10 아몬드 플레이크 100 g당 GL 1.9 9/10 V8 오리지널 100 g당 GL 2 6/10 갈랑갈 100 g당 GL 2 8/10 거친 겨자 100 g당 GL 2 8/10 건조 아니스 씨앗 100 g당 GL 2 9/10 건조 여주 카레 100 g당 GL 2 8/10 겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스 100 g당 GL 2 7/10 고기 패티 100 g당 GL 2 5/10 고등어 매운 샐러드 100 g당 GL 2 6.5/10 고추냉이 뿌리 100 g당 GL 2 9/10 구운 레몬 100 g당 GL 2 9/10 구운 빨간 고추 소스 100 g당 GL 2 7/10 구운 빨간 고추 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 구운 빨간 고추 페이스트 100 g당 GL 2 8/10 구운 빨간 고추와 토마토 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 빨간 고추와 토마토 퓨레 100 g당 GL 2 8/10 구운 세이탄 100 g당 GL 2 7/10 구운 순무 큐브 100 g당 GL 2 9/10 구운 애호박 아마씨 가루 바이트 100 g당 GL 2 8/10 구운 야채 소스 100 g당 GL 2 9/10 구운 야채 속 (주키니, 피망, 양파) 100 g당 GL 2 9/10 구운 야채 케밥 100 g당 GL 2 8/10 구운 오크라(기름과 향신료 최소 사용) 100 g당 GL 2 9/10 구운 으깬 가지 100 g당 GL 2 8/10 구운 케일 칩 100 g당 GL 2 7/10 구운 콜리플라워 바지(기름 최소) 100 g당 GL 2 9/10 구운 콜리플라워, 브로콜리, 주키니 커리 (최소한의 기름, 허브) 100 g당 GL 2 9/10 구운 콜리플라워와 저지방 칠면조 캐서롤(치즈 최소, 통곡물 빵가루) 100 g당 GL 2 8/10 구운 템페 100 g당 GL 2 9/10 그린 칠리 소스 100 g당 GL 2 9/10 껍질 벗긴 토마토 (저나트륨) 100 g당 GL 2 9/10 껍질 삶은 땅콩 100 g당 GL 2 8/10 나이지리아 스튜 100 g당 GL 2 6/10
Food diary cheat sheet

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