식물성 크림치즈
GI 30 · 낮음큰술당 GL 0.25/10
저혈당지수(GI)
30 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 5/10
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 단백질 함량
식물성 크림치즈의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.2을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
크림 치즈의 형태
- GI 없음
크림 치즈 - 멕시코식 크림치즈GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 mexican style
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 with radish
무를 넣은 크림치즈 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 onionchives
양파와 차이브 크림치즈 - 올리브 크림치즈GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 with olives
- 피망과 칠리를 곁들인 크림치즈GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.4 paprika chili
- 귤 크림치즈GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 9 with mandarins
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
식물성 크림치즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
4 g
탄수화물
3 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 포화 지방
- 낮은 총 당류 함량
- 낮은 단백질 함량
- 고도로 가공됨 (식물성 모조 식품)
- 적당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 대두
함유 가능성 있음: 견과류참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
식물성 크림치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
식물성 크림치즈의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
식물성 크림치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식물성 크림치즈은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
크림 치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
식물성 크림치즈은(는) 이 데이터베이스의 모든 크림 치즈 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 식물성 크림치즈과 1회분을 확인하세요.
